Большинство людей чаще всего беспокоит вопрос «как мне похудеть»? Желательно при этом похудеть быстро Но при этом существует весьма значительная группа людей, в основном мужчин, перед которыми стоит совершенно противоположная задача — набрать мышечную массу. Они считают себя слишком худыми и постоянно ищут способы как прибавить несколько килограммов.
Специально для таких людей, новичков в этом вопросе, сегодняшние 10 простых советов по набору мышечной массы.

Я раньше занимался с тренером, но сейчас уже нет такой возможности.
Поэтому решил попробовать. И чесс слово не разочарован.
Хотя, изначально сомнения были. Получается, рабочий кабинет спортсмена, который мотивирует тебя идти дальше. Тре... Читать полностью

Занимаешься баскетболом и еще приходится подкачивать физуху после/до/вместо тренировок?
Эти ребята решили проблему ОФП на тренировках. Смотрим и восхищаемся.

В последнее время мне довольно часто приходится рассказывать самым разным людям о нашем новом фитнес-сервисе. Что это такое. Для чего он нужен. Кто им пользуется и почему. Один из самых частых вопросов, которые мне задавали собеседники - "а как вообще ... Читать полностью

Как уже неоднократно упоминалось в первых двух постах из этой серии правильное питание является чуть ли не важнейшим фактором, если ты ищешь способ быстро похудеть. Итак, подробности. Описанный в предыдущем посте цикл среднеинтенсивной интервальной тре... Читать полностью

Все знают песенку про пингвинов, которые «ревниво охраняли свои снега». Помните, там есть слова:
«Всё на свете знает эта стая,
Ширятся их знания и кругозор.
Джаз пингвины знают, Баха знают,
Стихи пингвины з... Читать полностью

Все хотят быть красивыми, стройными и активными. И все понимают, что для этого нужно заниматься спортом и правильно питаться. Но почему-то мало кому это удается. Практически всем не хватает мотивации. Все ищут волшебный способ "Как же мне заставить себ... Читать полностью

Каждый человек хочет иметь совершенную форму и выглядеть на все 100%. Каждый может этого добиться, регулярно занимаясь спортом - посещая фитнес-клуб, тренажерный зал, бассейн или просто бегая по утрам. Но не всем удается заниматся спортом регулярно в т... Читать полностью

Расскажи немного о себе.
- Родом я с Украины (маленький городок в Житомирской области). В Америку приехала в 2005 году. И теперь вот живу в Лос-Анджелесе.
С чего начались твои занятия фитнесом? Что подтолкнуло?
- Сколько себя помню... Читать полностью

Этот пост имеет цель накопления информации о методах и технологиях создания эстетически-привлекательной фигуры средствами бодибилдинга.