Джей Катлер знаток четырехглавых мышц. Он не только движется по жизни на двух самых безумных в мире колесах, но и знает точно, как правильно их тренировать, как отдыхать и как питаться, чтобы сделать ноги больше и сильнее. Вы знаете, что знает он? Джей Катлер часто появляется на страницах нашего журнала, так что вам может показаться, что вы знаете все, что необходимо знать о его тренировках. Хорошо, знатоки, докажите это. Возьмите карандаш и напишите тест о квадрицепсах, составленный Джеем. Не подглядыва... Читать полностью

Декстер Джексон -  американский бодибилдер, победитель конкурса «Мистер Олимпия» в 2008 году.
Ранние годы
Декстер Джексон родился 25 ноября 1969 года в городе Джексонвилль, Флорида. В детстве много занимался спортом. После школы не смог поступить в институт из-за беременности своей подруги и какое-то время работал поваром в ресторане.

Всегда приятно возвращиться в такие горы как Эльбрус. 5 лет назад там я первый раз в жизни встал на сноуборд и вот мне удалось попасть туда снова.
Возвращаясь к Эльбурсу у меня были двоякие чувства. С одной стороны восторженные — самая высокая точка Европы, новые подъемники, десятки километров внетрассового катания, с другой настороженные — раззборки местного населения по поводу дележа прибылей с подъемников и как следствие диверсий на них (по рассказам взорвали тросс нового подъемника), опастност... Читать полностью

Приветствую всех поклонников футбола! Я с детства живу футболом, болею за любимый клуб, поэтому посещаю все его домашние матчи. И меня просто раздражает наличие футбольных хулиганов на стадионе! Кричат черт разберешь что и даже не больно то и следят за происходящем на поле! Уверен что они и состав команды то толком то и не знают. Они просто мешают смотреть футбол! И какое было моё удивление, когда на футбольном сайте
footbit.com
я увидел результаты опроса «Как вы относитесь к футбольным хул... Читать полностью

Важно понимать всем практикующим в области цигун: Вдох-выдох и выдох-вдох — не одно и то же!
Эти два такта дыхания отличаются по всем параметрам. Если тренер цигун этого не понимает, то я считаю его уровень квалификации — нулевой!  

Тренировка трицепсов
Упражнение Количество повторений
и подходов Особенности
выполнения упражнений. Трицепс Скотта. Пулловер + жим лёжа узким хватом, вес 120 кг 4–6×10–12 6 повторений выполняются самостоятельно
остальные с помощью партнёра Трицепсовая тяга вниз на блоке (с прямой рукояткой). 4–6×10–12 8 повторений сам, остальные с помощью. Трицепсовая тяга вниз на блоке (с треугольной рукояткой). 4×12 то же Разгибания руки с гантелью (стоя в наклоне). 4×12 Перед соревнованиям... Читать полностью

В 60-е годы Лари Скотт поражал воображение современников своей великолепной  фигурой. По свидетельствам очевидцев природа не была к нему слишком щедра.
Он стал выдающимся атлетом благодаря творческому подходу к тренировкам и упорному труду. Звездный итог его спортивной карьеры — титул «Мистер Олимпия» в 1965 и 1966 гг. Предлагаю ознакомиться с некоторыми особенностями тренировки, которые Ларри Скотт использовал при подготовке к «Мистер — Олимпия» 1965 г.
Этот материал представляет интерес п... Читать полностью

          Московская весна в своей полной красе пока откладывается, но гандбольные страсти кипят уже совсем по-весеннему. Продолжается чемпионат столицы по гандболу среди мужских и женских команд сезона 2010 года. В женской теме я не очень в курсе событий, но мужской турнир постараюсь прокомментировать. Прошел третий тур, еще пока все непонятно, но уже начинает вырисовываться картина четверть финалов и, совсем в туманной дымке, картина полуфиналов и финала. Прошу моих читателей не относиться к этому пост... Читать полностью

 
12 марта стартует очередной чемпионат России по футболу. В межсезонье не досчитались из-за финансовых проблем одного клуба — столичной «Москвы», ее заменила владикавказская «Алания» — третий призер первой лиги. Большие финансовые трудности были и у самарских «Крыльев Советов». Но, вроде бы,  все «утрясли»,  самарский клуб «заявился» на первенство,  календарь чемпионата  был утвержден. И вдруг, 7 марта следует заявление ведущих  самарских игроков, что на первый матч первенства с питерским «Зенито... Читать полностью