Большинство людей чаще всего беспокоит вопрос «как мне похудеть»? Желательно при этом похудеть быстро Но при этом существует весьма значительная группа людей, в основном мужчин, перед которыми стоит совершенно противоположная задача — набрать мышечную массу. Они считают себя слишком худыми и постоянно ищут способы как прибавить несколько килограммов.
Специально для таких людей, новичков в этом вопросе, сегодняшние 10 простых советов по набору мышечной массы.

Этот пост имеет цель накопления информации о методах и технологиях создания эстетически-привлекательной фигуры средствами бодибилдинга.

Дориан Ятс , шестикратный "Мистер Олимпия", - это не просто "чемпионское тело". Он сосредоточен, вдумчив, и упорно идет к намеченному рубежу. "Успех - результат не случая, а четкого плана, - говорит он. - Я не щажу ни себя, ни своих сил. Но при этом из... Читать полностью

Между прочим, в конце ноября в Вильнюсе проходил чемпионат мира по бодибилдингу. Как вы думаете, кто сумел поразить всех красотой своих мускулов , белозубой улыбкой затмить соперников и завоевать звание "Мистер Вселенная"? 27-летний лейтенант милиции и... Читать полностью

На проходящем в Бахрейне чемпионате мира в Бахрейне по бодибилдингу не было равных спортсменам из Египта, которые завоевали шесть медалей, четыре из которых золотые. Российские спортсмены Буренков, Лесуков, Повречук заняли 9-е, 12-е и 14-е места соотве... Читать полностью

Быть больше или быть сильнее? Или и то и то? Вариант, когда ни то ни то не рассматриваем

После выступлений на 47 профессиональных турнирах, Дектсер Джексон, победил на своей 10-ой юбилейной «Олимпии». 39 летний Декстер был в превосходной форме. Это по праву заслуженная победа показала, что чемпионом могут стать не только огромн... Читать полностью

Дориан Ятс
Шестикратный победитель конкурса "Мистер Олимпия" Дориан Ятс рассуждает о важности психологического настроя. Как правильно настроиться на результат и сохранить этот настрой на долгие годы:
"В тренировках ваша психика должна уча... Читать полностью

Видео для любителей бодибилдинга.
Скажите мне, знатоки, чем его там натирают? Это для внешнего эффекта или дает что-то мышцам?
И еще - что такое быстрые и медленные мышцы (или, может, я не так называю)?
Насколько сильны и выносливы... Читать полностью

Учитывая особую важность этого упражнения, а также его особую травмоопасность, решил запостить рекомендации по правильному выполнению, взятые из очень умной и авторитетной книжки с картинками. Как называется книжка не помню, хоть убей.
Классич... Читать полностью