оригинал: http://blogs.mail.ru/mail/fastwitch10/459E2C2686097A39.html
Участвовал в третий раз, но последний - уже три года назад!
Пробег по песку, т.е. в утяжеленных условиях, неплохая тренировка!
Силовую работу я делал давно, то кое-какое мясо на ногах сохранилось, а значит, его надо гонять, раз оно есть. Обувку подбирал тщательно, кроссовые шиповки подошли в самый раз, только вывернул шипы из гуманных соображений.
Толковой разминки не вышло: набегал что-то около 1 км всего.
Первый забег - отборочный. Предстояло попасть в первые 7 человек, что было несложно. Пробежав все 4 круга 3-4м я без труда отобрался в финал. Заметил, что мышцы позволяют неплохо лезть в гору, а вот по ровному песку работают не очень:\.

У девочек все прошло куда как мирно: самое главное, что требовалось для победы: добраться до финиша, что было нелегко! Но нашей Надюшке это удалось.
Второй забег, он же финал с выбыванием, начался через полчаса. А ножки-то подзабились. Главным образом конечно квадрицепсы. Со старта сразу же выбрал средний темп, в горку пошел пешком, за что был почти тут же был чуть ли не наказан: сил на один круг хватало у всех и пришлось ускоряться, чтобы не оказаться выбывшим! В лидеры как и на отборе торопились попасть Александр Кунцевич (ака Run-for-fun) и Андрюшка Они сразу оторвались и я не чувствовал сил составлять им компанию, продолжая борьбу с Юрой Грачевым.


Мы пробегали круг за кругом, когда неожиданно начал сдавать Андрюшка. Еще круг и он, заняв 4-е место, выбывает! Пытаюсь обойти и оторваться от Юры на подъеме и на спуске, это удается, но вот на песчаной прямой он обходит меня: я третий! Выигрывает с отрывом в 32" Александр Кунцевич - новый чемпион Пескобега! Второй Юра Грачев, я - третий!
Посмотрел на пульсометр. Если в отборочном забеге максимальный пульс разогнал только до 172, то в финале уже было 185!
Остался СПРИНТ-забег или Евро-Спринт! Oлежка - дважды чемпион по спринту, присутствовал лично, дабы передать свой титул достойнейшему. Им стал довольно неожиданно Андрей! И это после 7 кругов в предварительном и финальном забеге!? Отлично!;)
После, наградившись и немного оклемавшись, пошли играть в пляжный волейбол. А я не играл в волейбол и вообще не держал в руках мячика с 2000 года с института!!! А на песке вообще не играл никогда;).

Что ни говори, а стопы я себе прогрузил неплохо! В итоге порядка 4км бега по песку на считая игры в волейбол!
Придя домой и отлежавшись: все-таки торчали 4 часа на солнце, уже вечером пошел бежать заминочный кросс, в итоге еще 10км, итого ~15км за день, пока скромно, но что есть!

На следующий день у меня болели не ноги, которые я благополучно замял вечером десяткой, а плечи и шея - 2 часа волейбола оказались более серьезной нагрузкой, чем 15 км, 4км из которых по песку!;))

фото:
от Надюшки: http://photofile.ru/users/irc-2008/135120645/
от Euro: http://foto.mail.ru/mail/dskachkov/236/
от Tautusa: http://virtualphotoalbum.tau-site.ru/2008_SandRun/index.htm
от Танюшки: http://foto.mail.ru/mail/tatjyanka/336/

сайт пробега: http://www.irc-club.ru/peskobeg2008/