Как уже неоднократно упоминалось в первых двух постах из этой серии правильное питание является чуть ли не важнейшим фактором, если ты ищешь способ быстро похудеть. Итак, подробности. Описанный в предыдущем посте цикл среднеинтенсивной интервальной тренировки лучше всего проводить с утра.  Существует распространенное мнение, что утренняя кардио-тренировка, проведенная на пустой желудок, может сжечь до 300% больше калорий по сравнению с аналогичной вечерней тренировкой, когда за плечами уже несколько приемов пищи. С утра уровень гликогена в крови достаточно невысокий, поэтому во время тренировки организм сразу начнет сжигать жиры, а не углеводы, поступившие с пищей. Читать полностью

Следующий вопрос, которым ты задаешься, когда хочешь быстро похудеть – «а как именно мне тренироваться, чтобы снижение веса было наиболее эффективным и быстрым»? В любом случае, регулярное выполнение какого бы то ни было комплекса кардио-тренировок будет способствовать сжиганию жира.  Читать полностью

Если твоя цель – быстро похудеть, то ты уже наверняка знаешь, что добиться этого лучше всего, сочетая силовые тренировки, правильное питание и распорядок дня. Ну и, конечно, не обойтись без кардио-тренировок. Далее в этом посте я выскажу свою точку зрения на эффективное снижение веса за счет сжигания накопившихся жиров. Читать полностью